Что даёт занятие боксом Какая польза и вред

Зачем нужен тренажер для бокса; ИА; Орелград

Тренажер для бокса Boxing Tower ВТ-01 на сайте VTSport доступен прямо сейчас.Подробнее про тренажер для бокса — по ссылке на сайте. Там можно ознакомиться с ассортиментом и ценами.

Зачем нужен тренажер?

Тренажер для бокса Boxing Tower ВТ-01 предназначен для профессиональных занятий боксом.

  • Имитирует боевые стойки боксера-партнера.
  • Позволяет получить максимальный результат отработки ударов в кратчайшие сроки.
  • Быстрая наработка сильных, точных и быстрых ударов.

Тренажеры, которые подходят для бокса в домашних условиях, можно разделить на 2 большие группы: подвесные и напольные. Первые являются предпочтительными при стесненных условиях, демонтируются после тренировки, но требуют наличия специального крепления. Напольные модели не столь компактны и нуждаются в свободной площади, но придают домашней тренировке реалистичность и спортивный интерес.

Самый распространенный боксерский снаряд – классическая каплевидная боксерская груша, которая сегодня изготавливается во множестве вариаций. Существуют напольные, настенные, настольные, скоростные и другие модели. Их преимущества – мобильность, компактность и прочное крепление.

Боксерский мешок – вариация груши. Снаряд имеет продолговатую форму и устанавливается на специальной платформе либо крепится на крепеже сверху.

Самыми реалистичными и долговечными являются тренажеры в виде манекенов для бокса. Они представляют особый интерес, поскольку повторяют силуэт человека и позволяют тренировать силу и точность ударов. Тренажер состоит из рабочей части (торса) и платформы, или базы, на которой закреплен торс. Манекен имеет регулируемую высоту. Это спортивный тренажер для бокса, который представляет собой манекен человека в натуральный рост. Если обычная груша позволяет отрабатывать удары, особо не напрягаясь тактикой ведения боя, то манекен – позволяет прорабатывать стратегию и тактику сражения, достигая отличных результатов.

Пользователь может сам изменять его вес и габариты (рост — от 150 до 200 см, вес — до 220 кг). Во время тренировок с таким манекеном для бокса не создается шума, следовательно, проводить их можно в любой обстановке: дома, в гараже или офисе, никому не мешая. С помощью такого тренажера можно отлично подготовиться к настоящему бою. Помимо этого, он отлично заменит спарринг-партнера, если дальнейшее проведение боя не является целью тренировки. Ведь бокс — это не просто боевое искусство или спорт, а еще и прекрасный способ поддержания спортивной формы и борьбы с лишним весом.

10 мифов о боксе, в которые пора перестать верить

1. Получать по голове больно

Нет, не больно. Точнее, это не острая боль. Удар по голове оглушает, шокирует, он очень тяжело переносится психикой, но он, будем честны, терпим. Настоящая боль от ударов по голове приходит чуть позже, и она тупая, ноющая. Тем более удар смягчают перчатки и шлем. Гораздо острее переносятся точные удары в корпус. Хорошо прошедший удар в печень или солнышко заставляет человека скрючиться и ни о чем больше не думать — только о прекращении всего этого насилия. Если продолжение боя после пропущенного удара по голове часто вопрос силы воли, то после пропущенного в корпус боец может просто физически быть не способен биться дальше. Боль пронзает и затмевает все сознание, а невозможность нормально вдохнуть делает бессмысленным продолжение схватки: человека, который разучился дышать, уже даже не надо бить. Поэтому боксеры так исступленно тренируют пресс.

2. В боксе выбивают зубы

Очень редко на соревнованиях высокого класса. Некоторые тренеры за всю свою карьеру не могут вспомнить ни одного подобного случая. Посмотри на боксеров-профи — практически ни у кого нет пробелов в улыбке. Во-первых, удар в перчатке распространяется на большую площадь — это не то что заехать голым кулаком по лицу и попасть прям костяшкой в зуб. Во-вторых, шлем (условимся, что все спарринги мы проводим в шлеме, пусть Федерация любительского бокса и отменила их на соревнованиях). Все шлемы защищают челюсть по бокам и дополнительно распределяют силу удара по своей поверхности. В-третьих, капа. Капы в боксе используются только для верхней челюсти — нижняя подвижна и частично амортизирует удары. Капа очень хорошо бережет зубы. В отличие от почти невыбиваемых зубов, небольшие сколы иногда случаются, но опять же это редчайшие травмы. Сломать нос гораздо проще, а нос, как известно, в отличие от зубов, заживает сам.

Читайте также:  ПГУ КамАЗ ГУР (гидроусилитель руля), как прокачать, устройство, ремонт, регулировка, принцип работы

3. Боксом занимается только шпана

Если очень сильно огрубить, то занимающихся боксом можно разделить условно на «хорьков» и «хомячков». «Хорьки» — они агрессивные, они драчуны, им нужны острые ощущения. Они азартны. Они любят спарринги, любят соревнования, и, если бы не было бокса, им бы приходилось устраивать спарринги на улице с добропорядочными гражданами. «Хомячки» — травоядные. Они не агрессивны, у них нет желания причинять другим боль, но «хомячки» в жизни часто становятся жертвами «хорьков». И «хомячкам» нужно уметь постоять за себя. Не имея того уровня природной безбашенности, как у «хорьков», «хомячок» должен обладать большей смелостью, чтобы прийти в зал бокса, и каждый спарринг для него — большой стресс, а не удовольствие, как для «хорька». Именно из-за стресса в секциях бокса такая большая текучка: многие новички просто не выдерживают насилия над собой.

Мотивация «хомячка» в корне отличается от мотивации «хорька»: он не хочет острых ощущений — он хочет укрепить свой дух и тело, для того чтобы по жизни очередной оборзевший «хорек» не смог надругаться над ним и его близкими. Большинство занимающихся боксом — «хомячки», желающие стать сильными «хомяками». Автор тоже. «Хорьков» от силы 30 %.

4. Боксеры выглядят как гориллы

Хорошего боксера невозможно определить по внешности. Здоровый кабан с огромными банками и бородой выглядит очень внушительно, но он вполне может сдуться после первого пропущенного в печень. Суровая внешность, агрессивная развязность в поведении часто лишь маска, которая спадает с первыми пропущенными ударами. И вот уже здоровяк с руками толще твоих в три раза просит не бить так сильно или надеть 16-унцовые перчатки. Точно так же мелкие задохлики, замарашки, на которых в обычной жизни без слез не взглянешь — плюнуть и растереть, подчас проявляют в ринге такие чудеса, что становится немного стыдно за себя. Ты считал его гораздо слабее, а он, сука, бьется и бьется, он прессингует, он кидается на тебя и чуть ли не хочет убить в ринге; у него глаза девственника, но он гораздо опаснее всех этих татуированных альфа-самцов. Не все и не всегда, но такие встречаются.

5. Большие парни могут свалить быка одним ударом

Большой соперник не всегда сильно бьет. Это касается в первую очередь новичков с не поставленной еще техникой. Условно, 60-килограммовый кмс по боксу бьет гораздо жестче и сильнее среднего 100-килограммового бугая, который занимается месяц. Казалось бы, масса решает, но нет, решает техника удара и скорость. Для хорошего удара нужна идеальная координация всего тела, ведь импульс удара начинается от стопы, проходит вверх через корпус и выплёскивается через руку. Это очень тонкая работа, которую шлифуют годами. Одной грубой силой тут не пройдешь.

6. В боксе тебе надают по голове и отправят в нокаут

Чтобы поставить нокаутирующий удар, нужно потратить несколько лет, потом выйти на соревнования и четко попасть в человека, который такого же уровня спортсмен. Нет, это не просто. Большинство боев в боксе заканчивается не нокаутами, а разводится по очкам — достаточно посмотреть чемпионат мира или Олимпиаду. И еще реже нокаут можно встретить при отработках и обычных спаррингах. Нокаут — это из ряда вон выходящее событие, а не обычное дело в боксе. Чтобы дорасти до такого уровня, когда выходишь биться с противниками, действительно способными вырубить с полщелчка, нужно пахать в зале много лет. Вряд ли большинству это грозит.

7. Бокс равно ЗОЖ

Артуро Гатти любил покурить, Тайсон мог заложить за воротник и даже пройтись по белой дорожке, Ковалев в свое время признался, что выпивал пару банок пива в день. Бокс — очень стрессовый спорт, и многие спортсмены находят расслабление во вредных привычках, как их принято называть среди любителей закусить вареную грудку сельдереем. Другое дело, что большинство боксеров категорически против курения, плохо отражающегося на выносливости. Поэтому они кидают насвай или снюс.

Читайте также:  Проще, но еще дороже что ломается в рулевых рейках с ЭУР, и как их ремонтируют - – автомобильный жур

8. Бокс — хорошая замена фитнесу

Посмотри Олимпийские игры. Боксеры в лучшем случае не блещут атлетизмом, а в худшем — вообще тощие как палки. У них, даже у профи, непропорционально неразвитые грудные, у них тонкие ноги и руки часто совершенно обычной толщины, разве что рельефные. Мускулистые тяжеловесы от природы имеют развитый мышечный корсет и только доводят его до нужных кондиций в тренажерке. Посмотри на тяжеловеса Али — говорят, что он вообще не занимался с железом на развитие мышечной массы.

Нужно понимать, что бокс — в первую очередь аэробная работа в рваном темпе. Это еще называют интервальными тренировками. Чисто боксерская работа с железом — битье кувалдой по покрышке, выбрасывание грифа, жим легкой штанги на взрыв — выполняется на большое количество повторений во взрывной манере для развития локальной мышечной выносливости и наработки хлесткого удара. Похудальщики со стажем знают, что интервальные аэробные тренировки лучше всего подходят для сжигания жира, но вот мышечной массы они не прибавляют. Нет, даже на такой высокоинтенсивной работе с железом человек с недобором нарастит пару килограммов, но не больше. В классической боксерской тренировке просто нет упражнений, дающих мышцам нагрузку в диапазоне хотя бы 8–12 повторений, если мы берем общепринятый подход к качу.

9. «Я интеллигентный человек — это не для меня»

Хемингуэй боксировал, Набоков вообще давал уроки бокса, Кобзон был чемпионом Украины среди юношей, Пореченков — кмс по боксу, Жан-Поль Бельмондо был чемпионом Парижа. Роберт Де Ниро, Депардье, Микки Рурк, Элвис Пресли, Чарли Чаплин, Лиам Нисон, Фрэнк Синатра, Высоцкий, Эдвард Радзинский, Оскар Уайльд, Довлатов, Розенбаум и много кто еще.

10. ММА опаснее бокса

Бокс — более жесткий вид спорта, чем смешанные единоборства. «Это бред», — скажешь ты. А вот и нет. На первый взгляд ММА с их ударами ногами, добиваниями, маленькими перчатками и минимумом ограничений должен быть гораздо опаснее и травматичнее архаичного бокса. На самом деле все гораздо сложнее. В ММА львиную долю схватки занимает возня в борьбе, которая объективно менее травмоопасна, чем хорошо поставленные удары в стойке, несмотря на специфические травмы борцов. Также большую часть поединка съедают лоукики, крайне болезненные, но не имеющие серьезных последствий. На жесткие удары в голову в ММА остается не так много времени. При том что самые опасные для здоровья бойца травмы, как правило, связаны именно с ударами в голову: в нее едят, ей думают, из нее растут глаза, которые перестают нормально видеть после частых ударов.

Бокс же со своими ограничениями оставляет для ударов только корпус и голову, при этом большинство атак все-таки приходится на голову. К тому же боксеры, освобожденные в своем тренировочном процессе от отработки ударов ног и борьбы, гораздо больше времени отдают отработке жестких ударов руками, и жестче, чем боксер, руками не бьет никто. Если, условно, боец ММА отдает по 33 % времени на тренировку борьбы, рук и ног, то боксер отдает рукам все 100. Очевидно, что удар боксера гораздо опаснее.

Так что подобные рассуждения от непрофессионала в сфере нельзя принимать на веру. Благо этот вопрос уже исследован спортивными врачами. В университете при Клинике спортивной медицины Глена Сатера изучили данные 1181 бойца ММА и 550 боксеров. Оказалось, что почти 60 % бойцов ММА и около 50 % боксеров получали травмы во время поединков, но боксеры получали серьёзные повреждения глаз и тяжелые нокауты в два раза чаще. К тому же боксерам гораздо чаще запрещалось после соревнований длительное время участвовать в спаррингах.

С 1998 по 2001 год на ринге погибло около 60 известных боксеров, в то время как в ММА эта цифра составляет всего 4 человека.

Для чего нужен бокс. Стили бокса

В человеческих генах присутствуют инстинкты самосохранения и доминирования. Окружающие обстоятельства и заложенные природой качества способствовали тому, что с древних времен человек был вынужден сражаться. Для выявления сильнейшего наши предки затевали турниры на выживание, где часто победителем выходил один участник, а побежденные умирали. В современном мире не требуется такой жестокости, чтобы доказать свое превосходство и силу. Одним из таких способов стал такой вид спорта, как бокс.


Что такое бокс, и какой он бывает? Во-первых, бокс является контактным видом спорта между двумя спортсменами, которые наносят удары друг другу кулаками в специальных перчатках. Во-вторых, бокс – это один из видов единоборств, и его история берет начало задолго до того, как люди научились изображать рисунки на фресках. Ученые находили различные подтверждения тому, что бокс существовал задолго до современного мира у народов Африки, египтян и жителей о. Крит. Даже древние индийские Веды содержат упоминания о кулачных боях. На Руси в XV-XVII веках были очень популярны кулачные бои и бои «стенка на стенку». Но современный бокс обязан именно Англии, в которой зародились правила, используемые в настоящее время в профессиональных и любительских боях.

Читайте также:  КамАЗ-53212 технические характеристики, двигатель, размеры, грузоподъемность, стоимость и видео


Важными уточнениями правил стали:

  • ограничение площадки для боя в форме квадрата;
  • введение времени раундов и время отдыха;
  • временной промежуток ожидания упавшего бойца на ринг;
  • обязательное использование перчаток;
  • разделение на весовые категории;
  • запрет на некоторые виды ударов.

По видам бокс можно условно разделить на английский, французский, тайский бокс и кикбоксинг. Все эти направления существенно отличаются между собой. В английском виде бокса, или в классическом боксе, как его еще называют, выделяется любительский и профессиональный бокс.

В любительском боксе боксеры соревнуются в перчатках, шлемах, майках и шортах. Этот вид спорта считается Олимпийским видом спорта с 1920 г. Число раундов в любительском боксе насчитывает 3-4, а победитель определяется по очкам.

В полупрофессиональном боксе все обстоит иначе. Здесь уже спортсмены соревнуются 5 раундов без шлемов и маек. Победитель определяется по очкам 3 судьями. Отличие от любительского бокса состоит еще в том, что полупрофессионалы могут зарабатывать призовые и также бороться за право лучшего на Олимпиаде.

Новым этапом развития боксеров становится бокс профессиональный. Число раундов в профессиональных боях увеличено до 12. Очки определяются способом обратного отсчета, начиная каждый раунд с 10 очков у каждого спортсмена. В профессиональном боксе боксеры соревнуются без шлемов и с голым торсом.

Совсем недавно бокс перестал быть прерогативой мужчин и появился бокс женский. Существуют специальные методики проведения тренировок для женщин, основанные на самозащите и технике бокса без травм. В настоящее время женский бокс в России и в мире увеличивает темпы развития.

Если не окунаться с головой в мир профессионального бокса и обратить внимание на бокс, как на способ самовыражения и получение дополнительной нагрузки к основным тренировкам – он как нельзя лучше подходит под эту категорию. Также занятия боксом помогут преодолеть скуку, станут дополнительным стимулом к физическому развитию и источником мотивации. Бокс поможет выплеснуть адреналин и накопившуюся усталость.

Бокс – оптимальный выбор для жителей стремительно развивающихся городов. В нем отлично сочетаются кардионагрузки, фитнес, уроки самообороны, аэробная и силовая нагрузки. С помощью занятий бокса и спаррингов можно совершенствовать координацию движений, подтянуть фигуру и закалить характер.

Продолжительные занятия боксом еще развивают и силу воли. Личной мотивацией для занятий боксом могут стать:

  • контроль над страхом или гневом;
  • управление своими эмоциями;
  • повышение самооценки;
  • развитие выносливости;
  • желание отвлечься от повседневных проблем;
  • желание развить способность оценки ситуации и быстрого реагирования на их смену;
  • желание научиться правильно передвигаться и наносить удары.

Перед занятиями боксом нужно быть физически готовым, хотя бы иметь базовый уровень подготовки, и быть готовым к разного рода психологическим нагрузкам. Бокс способствует всестороннему развитию человека – тренируются тело, дух и смекалка. В боксе невозможно не думать головой.

На занятиях боксом одним из элементов тренировки будут присутствовать занятия со скакалкой, отжимания, отработка ударов на мешках, бой с тенью, бег с ускорением и различного рода упражнения на пресс. Но самым эффективным по результату, конечно же, будет спарринг. Именно в спарринге спортсмен может развить свои качества, отработать удары и исправить ошибки в технике. Чтобы решиться на спарринг потребуется немало воли, так как это довольно опасно и можно получить травмы. Бокс травмоопасный вид спорта.

Бокс – вид спорта с повышенным уровнем энергозатрат. Тренировки в зале бокса оказывают огромную нагрузку на весь организм, и в итоге занятия боксом дают намного больше, чем любой другой вид спорта. Чем дольше и чаще человек занимается боксом, тем труднее для организма будет приспособиться к прекращению занятий. Резкая смена нагрузок при занятиях боксом противопоказана. Если заниматься, так заниматься. Эффект от занятий боксом будет результативнее, если они будут регулярными.

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

Ссылка на основную публикацию
ЧПУ станок своими руками чертежи и схемы
Фрезерный станок с ЧПУ своими руками чертежи, видео, фото Зная о том, что фрезерный станок с ЧПУ является сложным техническим...
Чем смазать колесные болты Советы, факты и мифы
Почему нельзя смазывать колесные болты и гайки; CARDiNATOR Каждый автовладелец холит и лелеет свой автомобиль, стараясь все делать своевременно, меняя...
Чем смазать резинку пластикового окна советы и лайфхаки
Чем смазать уплотнительные резинки на пластиковых окнах на зиму, для профилактики Окна Проф >> Окна инфо >> Чем смазать уплотнительные...
Чрезмыщелковый перелом плечевой кости диагностика и лечение
Чрезмыщелковый перелом плечевой кости у детей - реабилитация Чрезмыщелковый перелом плечевой кости возникает в период падения и часто сопровождается смещением...

Что даёт занятие боксом Какая польза и вред

Зачем нужен тренажер для бокса; ИА; Орелград

Тренажер для бокса Boxing Tower ВТ-01 на сайте VTSport доступен прямо сейчас.Подробнее про тренажер для бокса — по ссылке на сайте. Там можно ознакомиться с ассортиментом и ценами.

Зачем нужен тренажер?

Тренажер для бокса Boxing Tower ВТ-01 предназначен для профессиональных занятий боксом.

  • Имитирует боевые стойки боксера-партнера.
  • Позволяет получить максимальный результат отработки ударов в кратчайшие сроки.
  • Быстрая наработка сильных, точных и быстрых ударов.

Тренажеры, которые подходят для бокса в домашних условиях, можно разделить на 2 большие группы: подвесные и напольные. Первые являются предпочтительными при стесненных условиях, демонтируются после тренировки, но требуют наличия специального крепления. Напольные модели не столь компактны и нуждаются в свободной площади, но придают домашней тренировке реалистичность и спортивный интерес.

Самый распространенный боксерский снаряд – классическая каплевидная боксерская груша, которая сегодня изготавливается во множестве вариаций. Существуют напольные, настенные, настольные, скоростные и другие модели. Их преимущества – мобильность, компактность и прочное крепление.

Боксерский мешок – вариация груши. Снаряд имеет продолговатую форму и устанавливается на специальной платформе либо крепится на крепеже сверху.

Самыми реалистичными и долговечными являются тренажеры в виде манекенов для бокса. Они представляют особый интерес, поскольку повторяют силуэт человека и позволяют тренировать силу и точность ударов. Тренажер состоит из рабочей части (торса) и платформы, или базы, на которой закреплен торс. Манекен имеет регулируемую высоту. Это спортивный тренажер для бокса, который представляет собой манекен человека в натуральный рост. Если обычная груша позволяет отрабатывать удары, особо не напрягаясь тактикой ведения боя, то манекен – позволяет прорабатывать стратегию и тактику сражения, достигая отличных результатов.

Пользователь может сам изменять его вес и габариты (рост — от 150 до 200 см, вес — до 220 кг). Во время тренировок с таким манекеном для бокса не создается шума, следовательно, проводить их можно в любой обстановке: дома, в гараже или офисе, никому не мешая. С помощью такого тренажера можно отлично подготовиться к настоящему бою. Помимо этого, он отлично заменит спарринг-партнера, если дальнейшее проведение боя не является целью тренировки. Ведь бокс — это не просто боевое искусство или спорт, а еще и прекрасный способ поддержания спортивной формы и борьбы с лишним весом.

10 мифов о боксе, в которые пора перестать верить

1. Получать по голове больно

Нет, не больно. Точнее, это не острая боль. Удар по голове оглушает, шокирует, он очень тяжело переносится психикой, но он, будем честны, терпим. Настоящая боль от ударов по голове приходит чуть позже, и она тупая, ноющая. Тем более удар смягчают перчатки и шлем. Гораздо острее переносятся точные удары в корпус. Хорошо прошедший удар в печень или солнышко заставляет человека скрючиться и ни о чем больше не думать — только о прекращении всего этого насилия. Если продолжение боя после пропущенного удара по голове часто вопрос силы воли, то после пропущенного в корпус боец может просто физически быть не способен биться дальше. Боль пронзает и затмевает все сознание, а невозможность нормально вдохнуть делает бессмысленным продолжение схватки: человека, который разучился дышать, уже даже не надо бить. Поэтому боксеры так исступленно тренируют пресс.

2. В боксе выбивают зубы

Очень редко на соревнованиях высокого класса. Некоторые тренеры за всю свою карьеру не могут вспомнить ни одного подобного случая. Посмотри на боксеров-профи — практически ни у кого нет пробелов в улыбке. Во-первых, удар в перчатке распространяется на большую площадь — это не то что заехать голым кулаком по лицу и попасть прям костяшкой в зуб. Во-вторых, шлем (условимся, что все спарринги мы проводим в шлеме, пусть Федерация любительского бокса и отменила их на соревнованиях). Все шлемы защищают челюсть по бокам и дополнительно распределяют силу удара по своей поверхности. В-третьих, капа. Капы в боксе используются только для верхней челюсти — нижняя подвижна и частично амортизирует удары. Капа очень хорошо бережет зубы. В отличие от почти невыбиваемых зубов, небольшие сколы иногда случаются, но опять же это редчайшие травмы. Сломать нос гораздо проще, а нос, как известно, в отличие от зубов, заживает сам.

Читайте также:  Бизнес-план сервисного центра по ремонту техники

3. Боксом занимается только шпана

Если очень сильно огрубить, то занимающихся боксом можно разделить условно на «хорьков» и «хомячков». «Хорьки» — они агрессивные, они драчуны, им нужны острые ощущения. Они азартны. Они любят спарринги, любят соревнования, и, если бы не было бокса, им бы приходилось устраивать спарринги на улице с добропорядочными гражданами. «Хомячки» — травоядные. Они не агрессивны, у них нет желания причинять другим боль, но «хомячки» в жизни часто становятся жертвами «хорьков». И «хомячкам» нужно уметь постоять за себя. Не имея того уровня природной безбашенности, как у «хорьков», «хомячок» должен обладать большей смелостью, чтобы прийти в зал бокса, и каждый спарринг для него — большой стресс, а не удовольствие, как для «хорька». Именно из-за стресса в секциях бокса такая большая текучка: многие новички просто не выдерживают насилия над собой.

Мотивация «хомячка» в корне отличается от мотивации «хорька»: он не хочет острых ощущений — он хочет укрепить свой дух и тело, для того чтобы по жизни очередной оборзевший «хорек» не смог надругаться над ним и его близкими. Большинство занимающихся боксом — «хомячки», желающие стать сильными «хомяками». Автор тоже. «Хорьков» от силы 30 %.

4. Боксеры выглядят как гориллы

Хорошего боксера невозможно определить по внешности. Здоровый кабан с огромными банками и бородой выглядит очень внушительно, но он вполне может сдуться после первого пропущенного в печень. Суровая внешность, агрессивная развязность в поведении часто лишь маска, которая спадает с первыми пропущенными ударами. И вот уже здоровяк с руками толще твоих в три раза просит не бить так сильно или надеть 16-унцовые перчатки. Точно так же мелкие задохлики, замарашки, на которых в обычной жизни без слез не взглянешь — плюнуть и растереть, подчас проявляют в ринге такие чудеса, что становится немного стыдно за себя. Ты считал его гораздо слабее, а он, сука, бьется и бьется, он прессингует, он кидается на тебя и чуть ли не хочет убить в ринге; у него глаза девственника, но он гораздо опаснее всех этих татуированных альфа-самцов. Не все и не всегда, но такие встречаются.

5. Большие парни могут свалить быка одним ударом

Большой соперник не всегда сильно бьет. Это касается в первую очередь новичков с не поставленной еще техникой. Условно, 60-килограммовый кмс по боксу бьет гораздо жестче и сильнее среднего 100-килограммового бугая, который занимается месяц. Казалось бы, масса решает, но нет, решает техника удара и скорость. Для хорошего удара нужна идеальная координация всего тела, ведь импульс удара начинается от стопы, проходит вверх через корпус и выплёскивается через руку. Это очень тонкая работа, которую шлифуют годами. Одной грубой силой тут не пройдешь.

6. В боксе тебе надают по голове и отправят в нокаут

Чтобы поставить нокаутирующий удар, нужно потратить несколько лет, потом выйти на соревнования и четко попасть в человека, который такого же уровня спортсмен. Нет, это не просто. Большинство боев в боксе заканчивается не нокаутами, а разводится по очкам — достаточно посмотреть чемпионат мира или Олимпиаду. И еще реже нокаут можно встретить при отработках и обычных спаррингах. Нокаут — это из ряда вон выходящее событие, а не обычное дело в боксе. Чтобы дорасти до такого уровня, когда выходишь биться с противниками, действительно способными вырубить с полщелчка, нужно пахать в зале много лет. Вряд ли большинству это грозит.

7. Бокс равно ЗОЖ

Артуро Гатти любил покурить, Тайсон мог заложить за воротник и даже пройтись по белой дорожке, Ковалев в свое время признался, что выпивал пару банок пива в день. Бокс — очень стрессовый спорт, и многие спортсмены находят расслабление во вредных привычках, как их принято называть среди любителей закусить вареную грудку сельдереем. Другое дело, что большинство боксеров категорически против курения, плохо отражающегося на выносливости. Поэтому они кидают насвай или снюс.

Читайте также:  Проще, но еще дороже что ломается в рулевых рейках с ЭУР, и как их ремонтируют - – автомобильный жур

8. Бокс — хорошая замена фитнесу

Посмотри Олимпийские игры. Боксеры в лучшем случае не блещут атлетизмом, а в худшем — вообще тощие как палки. У них, даже у профи, непропорционально неразвитые грудные, у них тонкие ноги и руки часто совершенно обычной толщины, разве что рельефные. Мускулистые тяжеловесы от природы имеют развитый мышечный корсет и только доводят его до нужных кондиций в тренажерке. Посмотри на тяжеловеса Али — говорят, что он вообще не занимался с железом на развитие мышечной массы.

Нужно понимать, что бокс — в первую очередь аэробная работа в рваном темпе. Это еще называют интервальными тренировками. Чисто боксерская работа с железом — битье кувалдой по покрышке, выбрасывание грифа, жим легкой штанги на взрыв — выполняется на большое количество повторений во взрывной манере для развития локальной мышечной выносливости и наработки хлесткого удара. Похудальщики со стажем знают, что интервальные аэробные тренировки лучше всего подходят для сжигания жира, но вот мышечной массы они не прибавляют. Нет, даже на такой высокоинтенсивной работе с железом человек с недобором нарастит пару килограммов, но не больше. В классической боксерской тренировке просто нет упражнений, дающих мышцам нагрузку в диапазоне хотя бы 8–12 повторений, если мы берем общепринятый подход к качу.

9. «Я интеллигентный человек — это не для меня»

Хемингуэй боксировал, Набоков вообще давал уроки бокса, Кобзон был чемпионом Украины среди юношей, Пореченков — кмс по боксу, Жан-Поль Бельмондо был чемпионом Парижа. Роберт Де Ниро, Депардье, Микки Рурк, Элвис Пресли, Чарли Чаплин, Лиам Нисон, Фрэнк Синатра, Высоцкий, Эдвард Радзинский, Оскар Уайльд, Довлатов, Розенбаум и много кто еще.

10. ММА опаснее бокса

Бокс — более жесткий вид спорта, чем смешанные единоборства. «Это бред», — скажешь ты. А вот и нет. На первый взгляд ММА с их ударами ногами, добиваниями, маленькими перчатками и минимумом ограничений должен быть гораздо опаснее и травматичнее архаичного бокса. На самом деле все гораздо сложнее. В ММА львиную долю схватки занимает возня в борьбе, которая объективно менее травмоопасна, чем хорошо поставленные удары в стойке, несмотря на специфические травмы борцов. Также большую часть поединка съедают лоукики, крайне болезненные, но не имеющие серьезных последствий. На жесткие удары в голову в ММА остается не так много времени. При том что самые опасные для здоровья бойца травмы, как правило, связаны именно с ударами в голову: в нее едят, ей думают, из нее растут глаза, которые перестают нормально видеть после частых ударов.

Бокс же со своими ограничениями оставляет для ударов только корпус и голову, при этом большинство атак все-таки приходится на голову. К тому же боксеры, освобожденные в своем тренировочном процессе от отработки ударов ног и борьбы, гораздо больше времени отдают отработке жестких ударов руками, и жестче, чем боксер, руками не бьет никто. Если, условно, боец ММА отдает по 33 % времени на тренировку борьбы, рук и ног, то боксер отдает рукам все 100. Очевидно, что удар боксера гораздо опаснее.

Так что подобные рассуждения от непрофессионала в сфере нельзя принимать на веру. Благо этот вопрос уже исследован спортивными врачами. В университете при Клинике спортивной медицины Глена Сатера изучили данные 1181 бойца ММА и 550 боксеров. Оказалось, что почти 60 % бойцов ММА и около 50 % боксеров получали травмы во время поединков, но боксеры получали серьёзные повреждения глаз и тяжелые нокауты в два раза чаще. К тому же боксерам гораздо чаще запрещалось после соревнований длительное время участвовать в спаррингах.

С 1998 по 2001 год на ринге погибло около 60 известных боксеров, в то время как в ММА эта цифра составляет всего 4 человека.

Для чего нужен бокс. Стили бокса

В человеческих генах присутствуют инстинкты самосохранения и доминирования. Окружающие обстоятельства и заложенные природой качества способствовали тому, что с древних времен человек был вынужден сражаться. Для выявления сильнейшего наши предки затевали турниры на выживание, где часто победителем выходил один участник, а побежденные умирали. В современном мире не требуется такой жестокости, чтобы доказать свое превосходство и силу. Одним из таких способов стал такой вид спорта, как бокс.


Что такое бокс, и какой он бывает? Во-первых, бокс является контактным видом спорта между двумя спортсменами, которые наносят удары друг другу кулаками в специальных перчатках. Во-вторых, бокс – это один из видов единоборств, и его история берет начало задолго до того, как люди научились изображать рисунки на фресках. Ученые находили различные подтверждения тому, что бокс существовал задолго до современного мира у народов Африки, египтян и жителей о. Крит. Даже древние индийские Веды содержат упоминания о кулачных боях. На Руси в XV-XVII веках были очень популярны кулачные бои и бои «стенка на стенку». Но современный бокс обязан именно Англии, в которой зародились правила, используемые в настоящее время в профессиональных и любительских боях.

Читайте также:  Диагностический сканер Delhi DS150E 2015 (Autocom CDP )


Важными уточнениями правил стали:

  • ограничение площадки для боя в форме квадрата;
  • введение времени раундов и время отдыха;
  • временной промежуток ожидания упавшего бойца на ринг;
  • обязательное использование перчаток;
  • разделение на весовые категории;
  • запрет на некоторые виды ударов.

По видам бокс можно условно разделить на английский, французский, тайский бокс и кикбоксинг. Все эти направления существенно отличаются между собой. В английском виде бокса, или в классическом боксе, как его еще называют, выделяется любительский и профессиональный бокс.

В любительском боксе боксеры соревнуются в перчатках, шлемах, майках и шортах. Этот вид спорта считается Олимпийским видом спорта с 1920 г. Число раундов в любительском боксе насчитывает 3-4, а победитель определяется по очкам.

В полупрофессиональном боксе все обстоит иначе. Здесь уже спортсмены соревнуются 5 раундов без шлемов и маек. Победитель определяется по очкам 3 судьями. Отличие от любительского бокса состоит еще в том, что полупрофессионалы могут зарабатывать призовые и также бороться за право лучшего на Олимпиаде.

Новым этапом развития боксеров становится бокс профессиональный. Число раундов в профессиональных боях увеличено до 12. Очки определяются способом обратного отсчета, начиная каждый раунд с 10 очков у каждого спортсмена. В профессиональном боксе боксеры соревнуются без шлемов и с голым торсом.

Совсем недавно бокс перестал быть прерогативой мужчин и появился бокс женский. Существуют специальные методики проведения тренировок для женщин, основанные на самозащите и технике бокса без травм. В настоящее время женский бокс в России и в мире увеличивает темпы развития.

Если не окунаться с головой в мир профессионального бокса и обратить внимание на бокс, как на способ самовыражения и получение дополнительной нагрузки к основным тренировкам – он как нельзя лучше подходит под эту категорию. Также занятия боксом помогут преодолеть скуку, станут дополнительным стимулом к физическому развитию и источником мотивации. Бокс поможет выплеснуть адреналин и накопившуюся усталость.

Бокс – оптимальный выбор для жителей стремительно развивающихся городов. В нем отлично сочетаются кардионагрузки, фитнес, уроки самообороны, аэробная и силовая нагрузки. С помощью занятий бокса и спаррингов можно совершенствовать координацию движений, подтянуть фигуру и закалить характер.

Продолжительные занятия боксом еще развивают и силу воли. Личной мотивацией для занятий боксом могут стать:

  • контроль над страхом или гневом;
  • управление своими эмоциями;
  • повышение самооценки;
  • развитие выносливости;
  • желание отвлечься от повседневных проблем;
  • желание развить способность оценки ситуации и быстрого реагирования на их смену;
  • желание научиться правильно передвигаться и наносить удары.

Перед занятиями боксом нужно быть физически готовым, хотя бы иметь базовый уровень подготовки, и быть готовым к разного рода психологическим нагрузкам. Бокс способствует всестороннему развитию человека – тренируются тело, дух и смекалка. В боксе невозможно не думать головой.

На занятиях боксом одним из элементов тренировки будут присутствовать занятия со скакалкой, отжимания, отработка ударов на мешках, бой с тенью, бег с ускорением и различного рода упражнения на пресс. Но самым эффективным по результату, конечно же, будет спарринг. Именно в спарринге спортсмен может развить свои качества, отработать удары и исправить ошибки в технике. Чтобы решиться на спарринг потребуется немало воли, так как это довольно опасно и можно получить травмы. Бокс травмоопасный вид спорта.

Бокс – вид спорта с повышенным уровнем энергозатрат. Тренировки в зале бокса оказывают огромную нагрузку на весь организм, и в итоге занятия боксом дают намного больше, чем любой другой вид спорта. Чем дольше и чаще человек занимается боксом, тем труднее для организма будет приспособиться к прекращению занятий. Резкая смена нагрузок при занятиях боксом противопоказана. Если заниматься, так заниматься. Эффект от занятий боксом будет результативнее, если они будут регулярными.

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

Ссылка на основную публикацию
ЧПУ станок своими руками чертежи и схемы
Фрезерный станок с ЧПУ своими руками чертежи, видео, фото Зная о том, что фрезерный станок с ЧПУ является сложным техническим...
Чем смазать колесные болты Советы, факты и мифы
Почему нельзя смазывать колесные болты и гайки; CARDiNATOR Каждый автовладелец холит и лелеет свой автомобиль, стараясь все делать своевременно, меняя...
Чем смазать резинку пластикового окна советы и лайфхаки
Чем смазать уплотнительные резинки на пластиковых окнах на зиму, для профилактики Окна Проф >> Окна инфо >> Чем смазать уплотнительные...
Чрезмыщелковый перелом плечевой кости диагностика и лечение
Чрезмыщелковый перелом плечевой кости у детей - реабилитация Чрезмыщелковый перелом плечевой кости возникает в период падения и часто сопровождается смещением...

Что даёт занятие боксом Какая польза и вред

Зачем нужен тренажер для бокса; ИА; Орелград

Тренажер для бокса Boxing Tower ВТ-01 на сайте VTSport доступен прямо сейчас.Подробнее про тренажер для бокса — по ссылке на сайте. Там можно ознакомиться с ассортиментом и ценами.

Зачем нужен тренажер?

Тренажер для бокса Boxing Tower ВТ-01 предназначен для профессиональных занятий боксом.

  • Имитирует боевые стойки боксера-партнера.
  • Позволяет получить максимальный результат отработки ударов в кратчайшие сроки.
  • Быстрая наработка сильных, точных и быстрых ударов.

Тренажеры, которые подходят для бокса в домашних условиях, можно разделить на 2 большие группы: подвесные и напольные. Первые являются предпочтительными при стесненных условиях, демонтируются после тренировки, но требуют наличия специального крепления. Напольные модели не столь компактны и нуждаются в свободной площади, но придают домашней тренировке реалистичность и спортивный интерес.

Самый распространенный боксерский снаряд – классическая каплевидная боксерская груша, которая сегодня изготавливается во множестве вариаций. Существуют напольные, настенные, настольные, скоростные и другие модели. Их преимущества – мобильность, компактность и прочное крепление.

Боксерский мешок – вариация груши. Снаряд имеет продолговатую форму и устанавливается на специальной платформе либо крепится на крепеже сверху.

Самыми реалистичными и долговечными являются тренажеры в виде манекенов для бокса. Они представляют особый интерес, поскольку повторяют силуэт человека и позволяют тренировать силу и точность ударов. Тренажер состоит из рабочей части (торса) и платформы, или базы, на которой закреплен торс. Манекен имеет регулируемую высоту. Это спортивный тренажер для бокса, который представляет собой манекен человека в натуральный рост. Если обычная груша позволяет отрабатывать удары, особо не напрягаясь тактикой ведения боя, то манекен – позволяет прорабатывать стратегию и тактику сражения, достигая отличных результатов.

Пользователь может сам изменять его вес и габариты (рост — от 150 до 200 см, вес — до 220 кг). Во время тренировок с таким манекеном для бокса не создается шума, следовательно, проводить их можно в любой обстановке: дома, в гараже или офисе, никому не мешая. С помощью такого тренажера можно отлично подготовиться к настоящему бою. Помимо этого, он отлично заменит спарринг-партнера, если дальнейшее проведение боя не является целью тренировки. Ведь бокс — это не просто боевое искусство или спорт, а еще и прекрасный способ поддержания спортивной формы и борьбы с лишним весом.

10 мифов о боксе, в которые пора перестать верить

1. Получать по голове больно

Нет, не больно. Точнее, это не острая боль. Удар по голове оглушает, шокирует, он очень тяжело переносится психикой, но он, будем честны, терпим. Настоящая боль от ударов по голове приходит чуть позже, и она тупая, ноющая. Тем более удар смягчают перчатки и шлем. Гораздо острее переносятся точные удары в корпус. Хорошо прошедший удар в печень или солнышко заставляет человека скрючиться и ни о чем больше не думать — только о прекращении всего этого насилия. Если продолжение боя после пропущенного удара по голове часто вопрос силы воли, то после пропущенного в корпус боец может просто физически быть не способен биться дальше. Боль пронзает и затмевает все сознание, а невозможность нормально вдохнуть делает бессмысленным продолжение схватки: человека, который разучился дышать, уже даже не надо бить. Поэтому боксеры так исступленно тренируют пресс.

2. В боксе выбивают зубы

Очень редко на соревнованиях высокого класса. Некоторые тренеры за всю свою карьеру не могут вспомнить ни одного подобного случая. Посмотри на боксеров-профи — практически ни у кого нет пробелов в улыбке. Во-первых, удар в перчатке распространяется на большую площадь — это не то что заехать голым кулаком по лицу и попасть прям костяшкой в зуб. Во-вторых, шлем (условимся, что все спарринги мы проводим в шлеме, пусть Федерация любительского бокса и отменила их на соревнованиях). Все шлемы защищают челюсть по бокам и дополнительно распределяют силу удара по своей поверхности. В-третьих, капа. Капы в боксе используются только для верхней челюсти — нижняя подвижна и частично амортизирует удары. Капа очень хорошо бережет зубы. В отличие от почти невыбиваемых зубов, небольшие сколы иногда случаются, но опять же это редчайшие травмы. Сломать нос гораздо проще, а нос, как известно, в отличие от зубов, заживает сам.

Читайте также:  Бизнес-план сервисного центра по ремонту техники

3. Боксом занимается только шпана

Если очень сильно огрубить, то занимающихся боксом можно разделить условно на «хорьков» и «хомячков». «Хорьки» — они агрессивные, они драчуны, им нужны острые ощущения. Они азартны. Они любят спарринги, любят соревнования, и, если бы не было бокса, им бы приходилось устраивать спарринги на улице с добропорядочными гражданами. «Хомячки» — травоядные. Они не агрессивны, у них нет желания причинять другим боль, но «хомячки» в жизни часто становятся жертвами «хорьков». И «хомячкам» нужно уметь постоять за себя. Не имея того уровня природной безбашенности, как у «хорьков», «хомячок» должен обладать большей смелостью, чтобы прийти в зал бокса, и каждый спарринг для него — большой стресс, а не удовольствие, как для «хорька». Именно из-за стресса в секциях бокса такая большая текучка: многие новички просто не выдерживают насилия над собой.

Мотивация «хомячка» в корне отличается от мотивации «хорька»: он не хочет острых ощущений — он хочет укрепить свой дух и тело, для того чтобы по жизни очередной оборзевший «хорек» не смог надругаться над ним и его близкими. Большинство занимающихся боксом — «хомячки», желающие стать сильными «хомяками». Автор тоже. «Хорьков» от силы 30 %.

4. Боксеры выглядят как гориллы

Хорошего боксера невозможно определить по внешности. Здоровый кабан с огромными банками и бородой выглядит очень внушительно, но он вполне может сдуться после первого пропущенного в печень. Суровая внешность, агрессивная развязность в поведении часто лишь маска, которая спадает с первыми пропущенными ударами. И вот уже здоровяк с руками толще твоих в три раза просит не бить так сильно или надеть 16-унцовые перчатки. Точно так же мелкие задохлики, замарашки, на которых в обычной жизни без слез не взглянешь — плюнуть и растереть, подчас проявляют в ринге такие чудеса, что становится немного стыдно за себя. Ты считал его гораздо слабее, а он, сука, бьется и бьется, он прессингует, он кидается на тебя и чуть ли не хочет убить в ринге; у него глаза девственника, но он гораздо опаснее всех этих татуированных альфа-самцов. Не все и не всегда, но такие встречаются.

5. Большие парни могут свалить быка одним ударом

Большой соперник не всегда сильно бьет. Это касается в первую очередь новичков с не поставленной еще техникой. Условно, 60-килограммовый кмс по боксу бьет гораздо жестче и сильнее среднего 100-килограммового бугая, который занимается месяц. Казалось бы, масса решает, но нет, решает техника удара и скорость. Для хорошего удара нужна идеальная координация всего тела, ведь импульс удара начинается от стопы, проходит вверх через корпус и выплёскивается через руку. Это очень тонкая работа, которую шлифуют годами. Одной грубой силой тут не пройдешь.

6. В боксе тебе надают по голове и отправят в нокаут

Чтобы поставить нокаутирующий удар, нужно потратить несколько лет, потом выйти на соревнования и четко попасть в человека, который такого же уровня спортсмен. Нет, это не просто. Большинство боев в боксе заканчивается не нокаутами, а разводится по очкам — достаточно посмотреть чемпионат мира или Олимпиаду. И еще реже нокаут можно встретить при отработках и обычных спаррингах. Нокаут — это из ряда вон выходящее событие, а не обычное дело в боксе. Чтобы дорасти до такого уровня, когда выходишь биться с противниками, действительно способными вырубить с полщелчка, нужно пахать в зале много лет. Вряд ли большинству это грозит.

7. Бокс равно ЗОЖ

Артуро Гатти любил покурить, Тайсон мог заложить за воротник и даже пройтись по белой дорожке, Ковалев в свое время признался, что выпивал пару банок пива в день. Бокс — очень стрессовый спорт, и многие спортсмены находят расслабление во вредных привычках, как их принято называть среди любителей закусить вареную грудку сельдереем. Другое дело, что большинство боксеров категорически против курения, плохо отражающегося на выносливости. Поэтому они кидают насвай или снюс.

Читайте также:  Андроид авто и Яндекс навигатор как подключить

8. Бокс — хорошая замена фитнесу

Посмотри Олимпийские игры. Боксеры в лучшем случае не блещут атлетизмом, а в худшем — вообще тощие как палки. У них, даже у профи, непропорционально неразвитые грудные, у них тонкие ноги и руки часто совершенно обычной толщины, разве что рельефные. Мускулистые тяжеловесы от природы имеют развитый мышечный корсет и только доводят его до нужных кондиций в тренажерке. Посмотри на тяжеловеса Али — говорят, что он вообще не занимался с железом на развитие мышечной массы.

Нужно понимать, что бокс — в первую очередь аэробная работа в рваном темпе. Это еще называют интервальными тренировками. Чисто боксерская работа с железом — битье кувалдой по покрышке, выбрасывание грифа, жим легкой штанги на взрыв — выполняется на большое количество повторений во взрывной манере для развития локальной мышечной выносливости и наработки хлесткого удара. Похудальщики со стажем знают, что интервальные аэробные тренировки лучше всего подходят для сжигания жира, но вот мышечной массы они не прибавляют. Нет, даже на такой высокоинтенсивной работе с железом человек с недобором нарастит пару килограммов, но не больше. В классической боксерской тренировке просто нет упражнений, дающих мышцам нагрузку в диапазоне хотя бы 8–12 повторений, если мы берем общепринятый подход к качу.

9. «Я интеллигентный человек — это не для меня»

Хемингуэй боксировал, Набоков вообще давал уроки бокса, Кобзон был чемпионом Украины среди юношей, Пореченков — кмс по боксу, Жан-Поль Бельмондо был чемпионом Парижа. Роберт Де Ниро, Депардье, Микки Рурк, Элвис Пресли, Чарли Чаплин, Лиам Нисон, Фрэнк Синатра, Высоцкий, Эдвард Радзинский, Оскар Уайльд, Довлатов, Розенбаум и много кто еще.

10. ММА опаснее бокса

Бокс — более жесткий вид спорта, чем смешанные единоборства. «Это бред», — скажешь ты. А вот и нет. На первый взгляд ММА с их ударами ногами, добиваниями, маленькими перчатками и минимумом ограничений должен быть гораздо опаснее и травматичнее архаичного бокса. На самом деле все гораздо сложнее. В ММА львиную долю схватки занимает возня в борьбе, которая объективно менее травмоопасна, чем хорошо поставленные удары в стойке, несмотря на специфические травмы борцов. Также большую часть поединка съедают лоукики, крайне болезненные, но не имеющие серьезных последствий. На жесткие удары в голову в ММА остается не так много времени. При том что самые опасные для здоровья бойца травмы, как правило, связаны именно с ударами в голову: в нее едят, ей думают, из нее растут глаза, которые перестают нормально видеть после частых ударов.

Бокс же со своими ограничениями оставляет для ударов только корпус и голову, при этом большинство атак все-таки приходится на голову. К тому же боксеры, освобожденные в своем тренировочном процессе от отработки ударов ног и борьбы, гораздо больше времени отдают отработке жестких ударов руками, и жестче, чем боксер, руками не бьет никто. Если, условно, боец ММА отдает по 33 % времени на тренировку борьбы, рук и ног, то боксер отдает рукам все 100. Очевидно, что удар боксера гораздо опаснее.

Так что подобные рассуждения от непрофессионала в сфере нельзя принимать на веру. Благо этот вопрос уже исследован спортивными врачами. В университете при Клинике спортивной медицины Глена Сатера изучили данные 1181 бойца ММА и 550 боксеров. Оказалось, что почти 60 % бойцов ММА и около 50 % боксеров получали травмы во время поединков, но боксеры получали серьёзные повреждения глаз и тяжелые нокауты в два раза чаще. К тому же боксерам гораздо чаще запрещалось после соревнований длительное время участвовать в спаррингах.

С 1998 по 2001 год на ринге погибло около 60 известных боксеров, в то время как в ММА эта цифра составляет всего 4 человека.

Для чего нужен бокс. Стили бокса

В человеческих генах присутствуют инстинкты самосохранения и доминирования. Окружающие обстоятельства и заложенные природой качества способствовали тому, что с древних времен человек был вынужден сражаться. Для выявления сильнейшего наши предки затевали турниры на выживание, где часто победителем выходил один участник, а побежденные умирали. В современном мире не требуется такой жестокости, чтобы доказать свое превосходство и силу. Одним из таких способов стал такой вид спорта, как бокс.


Что такое бокс, и какой он бывает? Во-первых, бокс является контактным видом спорта между двумя спортсменами, которые наносят удары друг другу кулаками в специальных перчатках. Во-вторых, бокс – это один из видов единоборств, и его история берет начало задолго до того, как люди научились изображать рисунки на фресках. Ученые находили различные подтверждения тому, что бокс существовал задолго до современного мира у народов Африки, египтян и жителей о. Крит. Даже древние индийские Веды содержат упоминания о кулачных боях. На Руси в XV-XVII веках были очень популярны кулачные бои и бои «стенка на стенку». Но современный бокс обязан именно Англии, в которой зародились правила, используемые в настоящее время в профессиональных и любительских боях.

Читайте также:  Как забрать птс из банка все законные способы��


Важными уточнениями правил стали:

  • ограничение площадки для боя в форме квадрата;
  • введение времени раундов и время отдыха;
  • временной промежуток ожидания упавшего бойца на ринг;
  • обязательное использование перчаток;
  • разделение на весовые категории;
  • запрет на некоторые виды ударов.

По видам бокс можно условно разделить на английский, французский, тайский бокс и кикбоксинг. Все эти направления существенно отличаются между собой. В английском виде бокса, или в классическом боксе, как его еще называют, выделяется любительский и профессиональный бокс.

В любительском боксе боксеры соревнуются в перчатках, шлемах, майках и шортах. Этот вид спорта считается Олимпийским видом спорта с 1920 г. Число раундов в любительском боксе насчитывает 3-4, а победитель определяется по очкам.

В полупрофессиональном боксе все обстоит иначе. Здесь уже спортсмены соревнуются 5 раундов без шлемов и маек. Победитель определяется по очкам 3 судьями. Отличие от любительского бокса состоит еще в том, что полупрофессионалы могут зарабатывать призовые и также бороться за право лучшего на Олимпиаде.

Новым этапом развития боксеров становится бокс профессиональный. Число раундов в профессиональных боях увеличено до 12. Очки определяются способом обратного отсчета, начиная каждый раунд с 10 очков у каждого спортсмена. В профессиональном боксе боксеры соревнуются без шлемов и с голым торсом.

Совсем недавно бокс перестал быть прерогативой мужчин и появился бокс женский. Существуют специальные методики проведения тренировок для женщин, основанные на самозащите и технике бокса без травм. В настоящее время женский бокс в России и в мире увеличивает темпы развития.

Если не окунаться с головой в мир профессионального бокса и обратить внимание на бокс, как на способ самовыражения и получение дополнительной нагрузки к основным тренировкам – он как нельзя лучше подходит под эту категорию. Также занятия боксом помогут преодолеть скуку, станут дополнительным стимулом к физическому развитию и источником мотивации. Бокс поможет выплеснуть адреналин и накопившуюся усталость.

Бокс – оптимальный выбор для жителей стремительно развивающихся городов. В нем отлично сочетаются кардионагрузки, фитнес, уроки самообороны, аэробная и силовая нагрузки. С помощью занятий бокса и спаррингов можно совершенствовать координацию движений, подтянуть фигуру и закалить характер.

Продолжительные занятия боксом еще развивают и силу воли. Личной мотивацией для занятий боксом могут стать:

  • контроль над страхом или гневом;
  • управление своими эмоциями;
  • повышение самооценки;
  • развитие выносливости;
  • желание отвлечься от повседневных проблем;
  • желание развить способность оценки ситуации и быстрого реагирования на их смену;
  • желание научиться правильно передвигаться и наносить удары.

Перед занятиями боксом нужно быть физически готовым, хотя бы иметь базовый уровень подготовки, и быть готовым к разного рода психологическим нагрузкам. Бокс способствует всестороннему развитию человека – тренируются тело, дух и смекалка. В боксе невозможно не думать головой.

На занятиях боксом одним из элементов тренировки будут присутствовать занятия со скакалкой, отжимания, отработка ударов на мешках, бой с тенью, бег с ускорением и различного рода упражнения на пресс. Но самым эффективным по результату, конечно же, будет спарринг. Именно в спарринге спортсмен может развить свои качества, отработать удары и исправить ошибки в технике. Чтобы решиться на спарринг потребуется немало воли, так как это довольно опасно и можно получить травмы. Бокс травмоопасный вид спорта.

Бокс – вид спорта с повышенным уровнем энергозатрат. Тренировки в зале бокса оказывают огромную нагрузку на весь организм, и в итоге занятия боксом дают намного больше, чем любой другой вид спорта. Чем дольше и чаще человек занимается боксом, тем труднее для организма будет приспособиться к прекращению занятий. Резкая смена нагрузок при занятиях боксом противопоказана. Если заниматься, так заниматься. Эффект от занятий боксом будет результативнее, если они будут регулярными.

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

Ссылка на основную публикацию
ЧПУ станок своими руками чертежи и схемы
Фрезерный станок с ЧПУ своими руками чертежи, видео, фото Зная о том, что фрезерный станок с ЧПУ является сложным техническим...
Чем смазать колесные болты Советы, факты и мифы
Почему нельзя смазывать колесные болты и гайки; CARDiNATOR Каждый автовладелец холит и лелеет свой автомобиль, стараясь все делать своевременно, меняя...
Чем смазать резинку пластикового окна советы и лайфхаки
Чем смазать уплотнительные резинки на пластиковых окнах на зиму, для профилактики Окна Проф >> Окна инфо >> Чем смазать уплотнительные...
Чрезмыщелковый перелом плечевой кости диагностика и лечение
Чрезмыщелковый перелом плечевой кости у детей - реабилитация Чрезмыщелковый перелом плечевой кости возникает в период падения и часто сопровождается смещением...
Adblock detector